癫痫患者睡眠有诀窍

　　良好的睡眠可以减少癫痫病的发作次数，那么癫痫患者应该如何合理的睡眠呢?古人云：养身三大事：一睡眠，二便利，三饮食，睡眠是居首位的，可见良好的睡眠是非常重要的，少儿癫痫患者睡眠也有诀窍。

    

　　癫痫患者睡眠诀窍：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　在中医上说，睡觉的诀窍是从人体阴阳两方面说的，但是睡觉前注意：

　　1、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些疾病。

　　2、睡觉时四肢要暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，kending是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能baozheng睡眠的质量。

　　3、枕上切忌思索事情，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，自然睡着。

　　4、如有思索，不能睡着，切勿在枕上转侧思虑，可坐起一会再睡。

　　5、夏天宜早起，冬日宜起迟。